İch mach seit 1 woche von Jillian Michaels - 30 day shred auf youtube, würde ich sehr sehr empfehlen!!! Am anfang ist es zwar schwer aber dann passt es. 10 tage level 1, 10 tage level 2, 10 tage level 3 💪 Habe nach den ersten 2-3 tagen auch was gespürt mein körper strafft sich. Jetzt sind es 1 1/2 wochen habe schon 3 kilo weg. :)