Ich würde ganz normal morgens(wichtig), Mittags und Abends essen. Zwischendurch nen Snack (Obst,Gemüse). zwei mal bis drei mal die woche Sport geht auf jeden fall. Wichtig ist nur das du dein Essen nicht zu sehr reduzierst. Natürlich kannst du 1 oder 2 tage weniger Mittagessen zu dich nehmen aber ich denke dass du süßigkeiten oder so zwischendurch durch obst oder gemüse austauschen müsstest.

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Ich kenne dass sehr gut... aber ich glaube man muss sich einfach mal aufrappeln und lernen :D

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mir geht es genau so.. Ich gebe wenn ich schon Geburstag habe, eine kleine party oder gar keine :D Meine Freunde und Familie respektieren dass. Wenn du das nicht möchtest mit so einer großen party oder so einem ,,großes Event", solltest du dich auch nicht dazu zwingen. An deinem Geburstag solltest du einfach das machen worauf du am liesten Lust hast.

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