wichtig ist dass du eine gute kombination zum frühstück isst, also eiweiß mit kohlehydraten und ein wenig fett kombinierst. müsli mit fettarmer milch und frischem obst würde ich dir empfehlen

weitere ideen für kalorienarme produkte findest du unter http://fruehstuecks-blog.de/ernaehrungstipps/fruehstueck-mit-wenig-kalorien-top-ten/1041/

ich bin auch 1,58 ;-) ich esse immer müsli mit milch und banane zum frühstück. sicher kannst du beim frühstück abnehmen, wenn du dich gesund ernährst.

ich habe letztens einen tollen artikel über gesunde ernährung zum frühstück gefunden, hier der Link http://fruehstuecks-blog.de/ernaehrungstipps/fruehstueck-mit-wenig-kalorien-top-ten/1041/

viel Wasser trinken hilft, es geht auch Tomatensaft. Am besten du isst etwas was dich durstig macht, also was salziges wie Gewürzgurken.

Mehr Alkohol trinken hilft nur kurzfristig gegen Kater - lass besser die Finger davon, nachher wird es nur schlimmer.

du sollest müsli oder porridge, eine schottische spezialität zum frühstück essen. Dazu am besten Obst, Joghurt oder Milch. Tolle Müslirezepte zum selber machen hab ich auf der Seite http://fruehstuecks-blog.de/fruehstuecksrezepte/muesli-rezepte/53/ gefunden.