Also ich bin 17 jahre alt und bin 1.60m groß und wiege 45kilo , habe jedoch speck und das finde ich nicht schön. Da eine Cousine von mir wunderschön ist und einen sixpack hat, bin ich total neidisch auf sie. Könntet ihr mir bitte helfen und sagen, wie und wie lange ich trainieren muss um abs zu bekommen? Danke im Voraus:)