Also, ich bin mir jetzt unsicher ob du meinst, dass du geistig oder körperlich gehemmt bist? Bei körperlichen Hemmungen nach dem Wochenende (weil du vllt. kein Sport gemacht hast, ist ganz normal) hilft es sich oft einfachmal zu dehnen, umso umfangreicher, desto besser. Dass entspannt die Muskeln und lässt dich beweglicher machen. Bei geistigen Hemmungen kann ich nur eine kleine Meditaion empfehlen. Ruhe deinen Geist aus und konzentriere dich nur auf dich selbst. Vielleicht für 5-10min, dass reicht schon. (Ich weiß klingt seltsam, aber glaub mir, das hilft! :D) Ansonsten wünsche ich dir viel Glück deine Hemmungen los zu werden, mehr kann ich dir auch nicht sagen :| LG, Elias :D

Einzelsport? Da gibt es sehr viel! Kommt natürlich auch drauf an, wie du gebaut bist, wo du wohnst, und wie schwer und anstrengend der sein soll, und welche Arten du von Sport magst (Ballsport, Leichatlehtik, Reitsport, Wassersport, Turnen, Tanz, usw.) Und wenn du dich für eine Kategorie entschlossen hast, kannst du es ja einfach nochmal googlen, da kommen dann bestimmt mehrere Listen :)