hallo erstmal! Mein Tipp ist es Es langsam anzugehen. Nachdem was ich gelesen habe machst du nämlich gar nicht falsch. Bei dir scheint es sogar besser auszusehen als bei vielen Anderen. Du baust Muskeln auf und das sogar ziemlich schnell, ist das nicht genau was du wolltest?! Dass du die Ersten Tage so viel abgenommen hast hat dich natürlich gefreut und man hofft, dass es in diesem Tempo weitergeht aber so läuft das nunmal nicht(wäre ja auch zuschön;)). Muskeln wiegen mwhr als Fett deshalb konzentriere dich nicht so sehr auf die Zahl auf der Waage, wenn es dein Ziel ist trainiert auszusehen. Wenn dein Ziel nur der Gewichtsverlust ist solltest du mehr die Ausdauer trainieren als den Bizeps usw., du musst dich also entscheiden ob für dich die Zahl, oder eine gesunde sportliche Lebensweise und das dazugehörige Aussehen wichtig sind. und keine Sorge wenn du so weitermachst wirst du auf jeden Fall Erfolge sehen, egal auf was du dich konzentrierst.

hallo erstmal! Mir geht es ganz ähnlich und auch mir fällt es schwer mich am Buffet zurückzuhalten(vorallem wenn ich sehe wie meine Familie zuschlägt), allerdings kann man tatsächlch an einigen Stellen sparen. So würde ich versuchen auf Weißmehl oder Fastfood zu verzichten und es zum Beispiel durch füllendes wie Gurke oder Brokkoli, Melone etc. zu ersetzen. Wenn das Weißmehl unverzichtbar ist würde ich auf jedenfall unnötige Fette wie die Butter unter der Marmelade Weglassen oder einfach mal im Supermarkt nach kalorienärmeren Varianten suchen(da gibt es mehr davon als man denkt). Auch ein Trick ist es z.B. mit Wasser anstatt Öl zu kochen. Wenn all das allerdings nicht möglich ist, dann sind immernoch Sport und kleinere Portionen eine Option. Mein bester Tipp ist allerdings die Handyapp YAZIO (kostenlos). da trägst du nach jeder Mahlzeit das Gegessene ein, und hast so den perfekten Überblick über die Kalorien. Auch Sport kann dort eingetragen werden.

ich hoffe meine Tipps haben ein wenig geholfen (bei mir war es zumindest so)

LG Elena

Hallo erstmal! Das Erste was mir beim Lesen deines Textes aufgefallen ist, ist dass du extrem schlecht von dir Selbst schreibst. Du schreibst nur was du nicht kannst und kein Wort über deine Vorzüge. Vielleicht ist es dein Charakter der hervorsticht oder du kannst eine Sportart oder eine Sprache gut. Konzentriere dich mehr auf die positiven Dinge im Leben und so hart es sich anhört, vielleicht bist du einfach nicht für diesen Job gemacht ,dafür aber mit Sicherheit für einen Anderen. Manchmal ist die erste Wahl eben nicht die Beste. Hab keine Angst vor einem Neuanfang und versuche das positive im Leben, und an dir zu finden. Dadurch verändert sich auch deine Einstellung zum Besseren was dir in jeder lage behilflich sein wird. :)

PS: Ich kenne das Gefühl und war selbst mal in einer ähnlichen Lage. Dagegen hilft nur positives Denken und Ablenkung(vielleicht kommen dabei ja verborgene Talente zum Vorschein :))

LG Elena