Ich hatte auch lange Zeit Probleme, dass ich zu unmotiviert/faul war. Mir hat Sport und gesunde Ernährung geholfen.
Ich weiß nicht wie oft du dich körperlich bewegst oder wie lange du in der Schule bist… Ich habe auch angefangen To Do Listen zu schreiben. Meinen Tag zu planen. Versuche dich nach dem Mittagessen auf deinen Schreibtisch zu setzen und dir Ziele für den Tag zu schaffen.

Z.B: Eine Stunde Mathe lernen, Pause, 30min Englisch lernen, Pause, Workout/Training

Wichtig beim lernen ist, Ablenkung zu meiden. Stelle dir einen Modus ein oder leg das Handy weg. Lerne strukturiert. Gönne dir aber auch Pausen. Du musst nicht 3h durchlernen. Du musst auch am Tag nicht 10 Stunden lernen. Versuche dich zu konzentrieren.

Ich würde dir empfehlen, zu Essen dann eine kurze Handypause zu machen und anschließend lernen.

Ich mache mir auch immer Lernkarten (Idee von Dani Klieber) und belihne mich dann mit etwas. Schau dir ein paar Videos auf Youtube an da findet man auch immer Tipps. :)

Ich hoffe ich konnte dir etwas weiter helfen :)