Folgendes mach ich immer dann, wenn es mal schnell gehen soll, weil ich mich mal wieder verbommelt hab mit dem Essen und nicht ganz so drauf achtete... Geht prima. Langfristig hilft nur eine Umstellung in den Gedanken, das ist wichtig BEVOR es leicht ist, die Ernährung dauerhaft umzustellen. Toitoitoi und denke immer daran: DU BIST SCHON EIN TOLLER MENSCH! Sonst würdest du dir nicht immer alles so zu Herzen nehmen (was man dann auf der Waage wiederfindet... hihihi) Schreib mal, wenn es geklappt hat.
Natürliche Abmagerungskur (Toronto General Hospital Diät)
Man kann diese Diät so lange durchführen, wie man will, ohne sich jemals krank oder schwach zu fühlen. Wenn die Diät strikte befolgt wird, reinigt sich der Körper von allen Unreinheiten. Nach 7 Tagen werden Sie beginnen, sich leichter und voller Energie zu fühlen!
„Wundersuppe“ · 3 grosse Zwiebeln · 1 grosse Dose Tomaten (Pelati) · 1 kleiner Kabis · 2 Peperoni · 1 Bund Stangensellerie (nicht Knolle!) · 3-4 Karotten · 1 Päckli Zwiebel- oder Kerbelsuppe (Knorr, Maggi, etc.)
Das Gemüse klein schneiden, ins Wasser geben und eine gute Stunde kochen. Nach Wunsch kann auch etwas Soyasauce beigegeben werden. Wann immer man Hunger hat, kann man von dieser Suppe essen, soviel man möchte. Das bringt absolut keine überflüssigen Kalorien mit sich. Im Gegenteil: Je mehr Sie davon essen, desto besser! Vorgehen
1. Tag: Essen Sie soviel Früchte, wie Sie wollen (ausgenommen Bananen). Indem Sie den ganzen Tag nur Früchte (Melonen eignen sich ausgezeichnet) und Suppe essen, kann dies schon einen beträchtlichen Gewichtsverlust bewirken.
2. Tag: Essen Sie nur Gemüse (inkl. Kartoffeln), roh oder gekocht; soviel Sie wollen (ohne Fett oder Käse!). Verboten sind lediglich Erbsen, Bohnen und Mais.
3. Tag: Erlaubt sind Früchte und Gemüse (ausgenommen: Bananen und Kartoffeln).
4. Tag: Bananen und Milch. Man darf bis zu 8 Bananen essen und bis zu 8 Gläser à 2 dl Milch (Milch Drink) trinken. Bananen bestehen aus Kalorien, Karbohydraten und Kalzium.
5. Tag: Rindfleisch und Tomaten. Sie dürfen bis zu 8 Tomaten und 280 – 320 g gegrilltes Rindfleisch essen.
6. Tag: Rindfleisch und Gemüse. Soviel Beef und Gemüse Sie mögen (ausgenommen Kartoffeln). Alles Gemüse natürlich nur im Wasser gekocht.
7. Tag: Wilder Reis, Gemüse, Gemüse- und Fruchtsäfte (zuckerfrei!). Hinweis Sie sollten versuchen, während der Fleischtage mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken (pro Tag), um die Säuren aus dem Körper zu spülen. Kaffe und Tee (schwarz, d.h. ohne Milch und Zucker!) können in unbeschränktem Mass getrunken werden.
Wann immer ein Hungergefühl auftritt: zurück zur Suppe! Brot zum Frühstück oder auch sonst ist absolut tabu! Zusammenfassung Das General Hospital verspricht, dass man mit diesem Diätplan 3-4 kg pro Woche verlieren kann und sich dabei trotzdem wohl und fit fühlt. Dazu kann man soviel essen, wie man will (solange man den obigen Menüplan befolgt)! Ein weiterer Vorteil dieser Diät besteht darin, dass mehr Kalorien verbraucht, als eingenommen werden (negative Kalorienbilanz).