Keine Angst, was du da hattest war eine Schlaf paralyse.  Also eine die du mit erlebt hast.  Diese kommen kurz vor'm erwachen oder beim Einschlafen vor. 

Da du dich im Traum bewegst und Geräusche von dir gibst, will der Körper verhindern, dass du dies auch in echt tust. Deswegen versetzt er dich in eine Schlafparalyse/ Schlafstarre.

Bei einer bewussten Schlaf paralyse, ist dein Körper noch im Schlaf modus und dein Gehirn wach. Wenn dies Statt findest , kannst du dich nicht bewegen und dich überkommt die *Urangst*. Deshalb fängst du an dir *unbewusst* Gründe einzubilden, weshalb du dich nicht bewegen kannst. Darauf folgen Halluzinationen wie z.B schatten gestalten oder Geräusche/Stimmen.

Und auch das Gefühl zu ersticken, tritt bei einer Schlafparalyse auf. Wahrscheinlich da deine Atmung im Schlaf anders ist. Genau weiß ich das auch nicht.

Aufjedenfall musst du keine Angst zu ersticken haben und mit dir ist auch alles in Ordnung. 

Wenn sowas nochmal vorkommt, einfach kontrolliert Atmen und versuchen einen Finger zu bewegen. P.S halt am besten deine Augen zu :D

Mfg