Täglich Sport zu machen ist nicht wirklich gesund, denn der Körper braucht auch seine Zeit zum erholen. Fährst du denn auch Fahrrad, am Wochenende mal eine lange Tour machen (sofern es vom Wetter geht), oder alternativ schwimmen zu gehen. Langhanteln wären auch eine gute Idee, die machen die Arme auch nicht "fett" (Muskelmasse), sondern verbrennen das Fett auch sehr gut, auch dort sollte man langsam anfangen, Hanteln für Damen haben auch nicht so viel Gewicht, Stange 2KG + 15Kg in verschiedenen Gewichtsklassen (0,5, 1, 2 und 4KG)

Am einfachsten ist laufen, nicht zur Schule Bus fahren (sofern vermeidbar ist) und das gute alte Fahrrad.

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Da musst du in die jeweilige Vorschrift deiner Stadt schauen, gibt oft auch kleine Bücher darüber. Alternative einfach mal bei der Stadt anfragen, nichts machen ist keine gute Idee. Denn sonst legt man es so aus, das es dich Jahre nicht gestört hat, also es still angenommen wurde.

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