Danke hat geholfen mein iPod funkt. wieder

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Abnehmen 4-6 Monate

Hi Leute, ich würde gerne abnehmen, da ich nen ordentliches übergewicht habe (ca. 20 Kilo über Normal). Meine Daten: Größe: 1,86 Alter: 19 Geschlecht: m Gewicht: 105-106 Kilo (je nachdem wann ich mich wiege ^^)

Habe leider früher fast jeden Tag ne ganze Chipstüte gegessen, und auch sonst nicht sonderlich gesund gegessen. Wie konnte ich das nur machen :( Da ich das schon ne Weile nichtmehr mache und auch allgemein weniger und gesünder esse hab ich auch schon einiges abgenommen, aber das reicht mir nicht mehr, da es viel zu langsam geht. Ich würde gerne in so 4-6 Monaten auf Normalgewicht sein (oder zumindest so um die 90 Kilo). Was würdet ihr mir empfehlen, um das zu erreichen? Für nen Heimtrainer hab ich (zumindest derzeit) kein Geld. Ernährung noch mehr umstellen möchte ich nur sehr ungern, da ich das vermutlich eh nicht durchhalten würde (Ich esse fast nie Süßes, Chips oder so, aber recht häufig Fleisch)

Welche Sportarten kann ich ohne Geräte am besten machen, um mein Ziel zu erreichen? Ich kann pro Tag ca. 1-3 Stunden investieren (je nach Tag) aber ich glaube nicht, dass ich z.B. 2 Stunden schaffe, da meine Ausdauer nicht so groß ist.

MfG Sven

PS: Noch nen paar Infos zu meiner Ernährung Jede Pause in der Schule eine Vollkornbrotscheibe mit Belag (Käse, Wurst,...) So gegen 18 Uhr Mittagessen (selten mal was frittiertes, aber wie erwähnt fast immer Fleisch) Abends mal nen Joghurt, mal nen paar Scheiben Toast, mal ne Schale Cornflakes (Ich denke mal, Abends wäre z.B. auch ne Gurke machbar)

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Ess viel Gemüse und Obst versuche weniger Chips und Fleisch zu essen und mach jeden Tag mindestens 1,5 Stunden Sport.

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http://www.nvidia.de/Download/index.aspx?lang=de

dann option 2 auswählen und auf Grafiktreiber drücken

Ach ja und wenn es nicht mit Firefox geht versuche es mit Internet Explorer

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Also ich hab bIN EIN AC Freak HAB ALLE TEILE VON AC

Wenn du die Geschichte von Ac Brotherhood oder Revelations verstehen willst dann kauf dir zuerst AC 2 dann ACB dann ACR (wird Teuer xD 3 Games) Aber wenn du nichts von der Geschichte wissen willst mache es einfach so , Kauf dir Revelations ist besser als Brotherhood

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Lassen

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Warum soo alt????????????????

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