Ganz schnell abnehmen kannst du vergessen, das geht nicht . Normal Essen Morgens Frühstück, Mittag ganz normal Kartoffel oder Reis stückchen Fleisch und ein bischen Salat, um 18.00 Uhr Abendbrot , zwischendurch mal ein stücken Obst Salate oder Quark auch mal ein Puding. Du kannst auch dann und wann ein stück Kuchen essen. Ab 18.00 Uhr solltest du nichts mehr zu dir nehmen. Tja und bewegung Joggen Radfahren Schwimmen und so weiter. Seit ich das so halte , halte ich auch mein Gewicht schon seit ein paar Jahren, bei einer Körpergröße von 1meter 52 wiege ich zwischen 49kg und 52kg Immer wenn ich auf 49 kg rutsche esse ich auch plätzchen und schokolade,wenn ich dann wieder auf normale 52kg stehe lasse ich plätzchen und schokolade weg .

Wenn ich nicht Schlafen kann, stelle ich mir das Radio ganz leise an , das klappt bei mir prima. Probiere es mal. Oder auch mit einer langsamen CD geht es gut. Eine Freundin von mir , die auch nicht einschlafen kann , sie hat ein Fernseher im Schlafzimmer und den macht sie an, dasgeht sooo gut das sie den schon direkt anstellt wenn sie zu Bett geht. Also probiere es einfach mal aus, vielleicht klappt es ja.