Hallo Leute, ich hab ne Frage wegen dem Thema abnehmen. Also zu erst, muss ich Abnehmen da ich 20kg zu viel für mein Alter wiege , was mir auch mein Arzt bestätigt hat. Ich bin 14.

Seid Samstag habe ich durch eine Tanz show die Motivation dafür bekommen endlich mal Abzunehmen. Und bis jetzt läuft alles gut. Aber ich wollte mal fragen ob es so gut ist oder nichts bringt.

Ich fang an mit dem Frühstück. Zum Frühstück esse ich Vollkornbrot mit Frischkäse und 0,5liter wasser und das jeden morgen.

Zum Mittagessen hab ich mir ein essen ausgesucht und zwar esse ich jeden Mittag immer 3 Vollkornbrote mit Frischkäse und mache mir dann noch 1 ei das ich dann über die Brote verteilen. Und noch 0,5liter Wasser .

Und das Abendessen habe ich ganz aus gelassen das heißt ab 17uhr esse ich nichts mehr! Garnichts. Trinke nur am Abend nochmal 0,5liter Wasser.

Und um 18uhr , Tanze ich immer 1std lang also bis 19uhr.

Und das geht jeden Tag so! Also ich esse morgens und mittags immer das selbe. Da der Körper morgens Kohlenhydrate braucht und Mittags Eiweiß.

Aber 5mal in der Woche mache ich es so wie ich es geschrieben habe also das ich relativ wenig esss und aber am Wochenende normal esse also mehr als an den 5 Tagen

Ist es so gut? Würde mir dieser plan helfen? Wenn ich was falsch mache bitte sagen! :)