Welche Muskeln werden beansprucht, wenn man eine (kleine) Hantel mit ausgestrecktem Arm seitlich von sich hält?

Sehr oft wenn ich schlafen gehe. Fängt es ständig an mich überall zu jucken und dann passt da wieder was nicht und dort fühl ich mich unwohl dann juckt es wieder da... Zum Glück schaff ich es ohne mich zu kratzen das auszuhalten und dann irgendwie einzuschlafen. Aber das dauert meistens immer so lang bis das alles aufhört und ich erst müde werden kann...

Also weiß vieleicht einer wie man sich da helfen kann?

Wäre um jede Antwort froh.

MFG Stolperfalle

Hey leute, woran kann das liegen, dass wenn ich einen Spielmodus auswähle, dass die Karte bis zu 1min+ lädt? So kann ich nicht in FFA Lobbys joinen, weil die Map so lange lädt.

PS: Spiele mw3 über steam, also kein tekno oder wie das heißt.. hoffe jemand weiß wieso die maps solange laden..

mfg