Hallo
kennt ihr ein Krafttrainingsplan womit man alle Muskeln seines Körpers aufbauen kann...
Jedoch für Zuhause bzw. ich habe 1 Langhantel, 2 Kurzhanteln und eine Klimmzugstange...
Reicht das für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining?Und könnt ihr mir ein Plan schreiben,denn ich kenn mich mit den Übungen nicht aus und finde nichts in Google?Und wie oft sollte man trainieren?
DANKE!

Halluuuuuuu c: <3 ich bin 14 Jahre alt ^^ und möchte mir ein Longboard kaufen, Ich weiss nicht ob man das braucht aber ich bin 1.65m groß und wiege um die 56Kg, klar sollte das Longboard auch so sein das ich es benützen könnte wenn ich mal paar Kilo schwerer werde :D Ich brauche kein Longboard unm Tricks zu machen ;) Einfach nur ein Lonboard bei dem ich auf normalen Wegen fahren kann (wie z.B Gehweg,Strassen, etc.) Ich brauche eins also für die Stadt ^^ Welches würdet ihr mir empfehlen? Möchte auch natürlich eins bei dem man leicht lenken kann und ein Lonboard wo man gechillt und leicht fahren kann :) Freue mich auf eure Antworten! ♥ LG TheMagicUnitato

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Also  ich heiße Max und meine Eltern sind irgendwie dagegen mir eine Shisha mit Dampfsteinen zu kaufen na klar ist es ungesund aber wenn es bei 1-3 mal im Jahr bleibt werde ich ja keine irreparablen Schäden bekommen zu dem mein Vater raucht und hält eigentlich nichts vom rauchen 😂 Hoffe um euren Rat :/ Mfg Maaax

Ich habe ne lange Zeit mit den Snapshot 14w18a gespielt, bin dann heute in die alte Version 1.7.8 gegangen, habe meine Survival Welt gestartet, alle Bilder waren weg, alle Items weg EINFACH ALLES!!! Wie krieg ich jetzt meine 16 hart erarbeitete Diamanten wieder??? Bitte helft mir! :'-(