Hallo!
Ich habe im Moment sehr viel (negativen) Stress, den ich zwar versuche abzubauen und die Probleme zu lösen, der mich aber innerlich total kaputt macht weil da viele Mauern und Windmühlen sind, gegen die ich ankämpfe.
Ich versuche es mal zu beschreiben: Wenn es hochkommt (ausgelöst durch ein negatives Ereignis/Nachricht oder ähnliches) fühle ich mich als werde ich unter Wasser gedrückt und kriege keine Luft - es ist die totale Panik und ich habe einfach kein Ventil für diesen Zustand - ich muss was machen aber nichts geht! Der Horror.
Weinen hilft nicht, Reden hilft nicht, Schreien hilft nicht, Sport hilft nicht.
Neulich habe ich in so einem Moment die Wand geschlagen dass mein ganzer Handballen am nächsten Tag blau war.. das kann doch nicht die Lösung sein. ich habe Angst ein Magengeschwür zu bekommen, ich weiss echt nicht wohin mit all den negativen Gefühlen zur Zeit. Schlafe auch kaum noch, weil es einfach nicht mehr geht.
Bin total verzweifelt, hat jemand vielleicht einen Rat für mich? :(
Danke *Tränenschleier