123ok456
03.08.2015, 09:28
Kraftaufbau, aber wie nur?

und zwar ich bin 15 und kann nur eine Liegestütze und 4 klimmzüge aber des is einfach so gut wie nichts. gibt es noch iwelche anderen leichten Übungen wo man viel kraft bekommt? und net nur in den armen überall! so dass ich dann mehr klimmis kann und mehr Liegestütze und evtl nochmal iwas????

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Antwort
von dustscorer
08.08.2015, 19:10

ja freeletics ist da sehr gut... wenn du kraft aufbauen willst, musst du zudem auf deine ernährung achten. Denn da liegt der schlüssel zum erfolg.

Iss eiweiß -und kohlenhydratereich. z.B. Haferflocken, Nudeln, Pute, Fisch, Reis, Jogurt, Bananen...

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