einfach ein bisschen weniger essen, nicht übertrieben wenig und das beibehalten. ab und an sich trotzdem mal was gönnen und sich auch mit 48kg zufrieden geben.
grundsätzlich ist man mit 14 schwer zu definieren, da der körper noch wächst. letztendlich kommt es auf den form der figur an, gilt ja nicht ansonsten 90-60-90 und dan kann man durchaus einen "dicken ar*ch" haben und trotzdem schlank sein ;)