sind sehr bekannt, aber aktuell glaube ich nicht in den charts, auch nicht wirklich sehr grosse breite masse:

2raumwohnung.

hey, finde ich super dein vorhaben.

ich bin starke raucherin (leider), aber ich habe auch mal aufgehört. ich habe es unter anderem auch dadurch geschafft, dass ich in der zeit mit laufsport begonnen habe. (schade habe ich wieder begonnen mit der sucht... scheisszigaretten).

denk dran... lauf so, wie dein körper es zulässt. blamieren wirst du dich nicht. wenn du nicht mehr kannst, dann lauf langsamer. anfangs ist es toll, zum kondition aufbauen, wenn du intervalltraining machst. 2min spazieren, 1min joggen, 2min spazieren, 1min joggen usw. dann steigern allmählich auf z.B. 1min spazieren, 1min joggen, 1min spazieren... dann 1min spazieren, 2min joggen, 1min spazieren, 2min joggen.... 1min joggen, 1min spazieren, 2min joggen, 1min spazieren, 1min joggen, 1min spazieren, 3min joggen, 2min spazieren usw. gibt pläne, wenn du magst kann ich dir einen raussuchen. ziel ist dann, in einer bestimmten zeit auf 20min joggen am stück zu kommen, ohne aus der puste zu kommen. das steigerst du dann mit einem anderen plan auf 45min. wenn du das "geknackt" hast, kannst du immer mehr und dann auch an der geschwindigkeit trainieren.

in 4 tagen kriegst du keine kondition aufgebaut. übertreibe nicht. beim laufsport ist es auch wichtig, z.B. immer 1 tag pause einzulegen. dein körper braucht erholungspausen. gerade auch in der regenerationsphase baust du konditon auf. wenn du von 0 auf 100 gehst, vorher geraucht hast, ohne sport, und jetzt willst du jeden tag joggen gehen, dann wirst du den spass verlieren und damit aufhören. das nennt sich "übertraining". du überforderst den körper, du verlangst zuviel, machst schlapp, hast schmerzen und es ist ungesund.

beginne sachte, aber bleib stetig dabei, und sei stolz auf dich. du wirst jeden tag, an dem du joggst, über die zeit ganz deutlich spüren, wie sich die kondition bessert. anfangs denkst du, dein herz platzt und deine lunge. raucherhusten. dann mit der zeit merkst du, auch wegen dem rauchstop, wie viel besser du luft in die lunge kriegst. wie es spass macht.

bleib unbedingt dran.

und anfangs ist es eigentlcih besser, wenn du ALLEINE läufst. ist zwar weniger motivierend, langweiliger, aber der vorteil ist: du bestimmst dein tempo allein. in der gruppe ist es oft so, dass man sich "mitreissen" lässt, denkt "der andere ist schneller, ich muss auch schneller" und dann überfordert man den körper, puls jagt zu hoch und danach hat man nur muskelkater und frust. bringt nichts, ist nicht das was dich zum ziel führt. du machst den sport für DICH, nicht für deine freundin. insofern wirst du dich auch nie blamieren.

eine 4,5 ist in der schweiz keine gute note. sie ist nicht schlecht, aber sie ist auch nicht gut.

note 4 bedeutet: genügend. kann man aber auch sagen: vielleicht ist es eine "aufgerundete" 3,5 oder 3,75 und deshalb gerade eben mal so noch kurve gekriegt.

4,5 bedeutet dann: genügend, ausreichend genügend ohne aufrunden, aber nur genügend und nicht "gut".

gefühlsmässig ist eine 4,5 ziemlich schlecht, weil mit etwas mehr aufwand hättest du eine 5 haben können, das wäre "gut" gewesen, und du hattest "glück", war es nicht nur eine 4. das ist so "mittelmass", nicht gut nicht schlecht, gerade nur soviel wie nötig ist.

allerdings bist du in der 7. klasse, da bist du auch altersmässig in der pubertät, das wird oft berücksichtigt. denk aber, dass andere in deiner stufe bessere noten haben. die konkurrenz schläft nicht.

bleib drann, versuch dich zu bessern. es braucht nicht viel, um eine halbe note besser zu werden im nächsten zeugnis, und es macht einen grossen unterschied ob es eine 4,5 oder eine 5 ist!!

du kannst natürlich auch nicht in allen fächern gleich gut sein. es hängt auch davon ab, wie sich die 4,5 "zusammensetzt". hast du in allen fächern durchwegs "nur" 4,5en, oder hast du auch einige 6en (=bestnote), der durchschnittswert wird aber durch einzelne schlechte fächer runtergezogen? dann solltest du diese verbessern.

das ist ein sehr kompliziertes dings, das priming ;) könnte man endlos ausführen und erklären.

ist auch schwierig zu erklären. ich versuchs möglichst einfach und kurz: priming ist ein begriff aus der informationsverarbeitung im gehirn. es geht darum, dass ein bestimmter gedächtnisinhalt (gedanke, gefühl, usw) durch einen vorher (teils unbewussten) reiz "geprimt" wird. der vorangehende reiz beeinflusst die verarbeitung des nachfolgenden reizes. priming heisst: es wird in deinem gehirn "besser zugänglich" gemacht, bzw. darauf einfluss genommen.

beispiele sind z.B.: du siehst einen fernsehfilm, dann kommt werbepause. es kommt schokoladenwerbung, pizza, autowerbung, usw. du gehst zum kühlschrank und nimmst schokolade aus dem kühlschrank, weil schokolade "geprimt" wurde.

ein sehr anschauliches beispiel ist auch das spiel "tabu": da kriegt eine person ein bestimmtes wort, welches sie den anderen personen erklären muss, so dass diese es erraten. aber sie darf bestimmte begriffe nicht benutzen und benutzt nur körpersprache. z.B. : begriff ist auto. sie erzählt: "man kann damit fahren" (-ein schiff???) - "es hat vier räder" (... ) -> priming ist eine art von kategorienbildung, damit informationen im gedächtnis effektiver verarbeitet werden können.

wird gerne auch eben zur beeinflussung benutzt in werbung, medien usw.

priming ist z.B. auch: wenn du denkst, du bist schwanger, dann siehst du plötzlich überall auf der strasse babies, kinderwagen, schwangere frauen. und denkst: "woher kommen die plötzlich alle???" - sie waren aber immer da, auch gestern, vorgestern, vor einem jahr waren es gleich viele. du hast sie aber nicht so wahrgenommen und dein augenmerk auf andere sachen gerichtet. so hast du "schwanger" im kopf und richtest deine aufmerksamkeit dann mehr auf eben alles mit kindern.

hoffe habe es verständlich erklärt. es ist sicherlich so nicht 100% ganz korrekt, aber ich dachte ich sage es lieber vereinfacht, als so dass es wieder zu kompliziert wird.

den e90 kannst du (nach wunsch) mit allrad haben, e46 nicht. das ist auch vielleicht noch ein punkt. ich fahr übrigens selbst einen e46 (330ci),mit mpaket.

käse ist wegen dem lab meistens nicht einmal vegetarisch, da lab oft aus dem enzym von kälbermägen oder aus hühnereiweiss hergestellt wird. es gibt auch mikrobielles lab aus schimmelpilzen und gentechnisches lab. laktosefreier käse ist "normaler" käse, der für laktoseintolerante geeignet ist. wie laktosefreie milch bzw. laktosereduzierte milch.

vegane alternativen zu käse sind z.B. hefeschmelz zum gratinieren oder für auf die pizza, hefeflocken als parmesanersatz, tofu statt weichkäse.

es gibt in gut geführten reformhäusern allerdings sojakäse. natürlich ist es in dem sinn kein "käse", aber es ist lecker, allerdings relativ teuer. es gibt da z.B. die sorten gouda und emmentaler. guck mal hier: http://www.buteisland.com/

du kannst auch veganen "käse" selbst herstellen, allerdings finde ich das ergebnis nichth wirklich... naja. dem aufwand entsprechend lecker.