hey ich habe eine überfunktion, ich emphele die mach ein bisschen sport musst nich jeden tag sport machen aber 3 mal iner woche is schon gut. ess am besten nach 18.00 uhr nichts mehr. trink wasser mit zitrone das hilft wirklich immer wenn du wasser trinkst mach nh bisschen zitrone mit rein kann man kaufen gibts in flaschen bei jedem netto aldi und so weiter.