Antwort
öfter ist besser, lieber 3-4 mal die Woche
öfter ist besser, lieber 3-4 mal die Woche
Vielleicht bist du drauf gefallen oder hast sie gequetscht.
Du musst einfach in einen Anfängerkurs gehen. Und wenn du dich vorbereiten willst und nicht weist wie, Konditionsträning kann nie schaden.