Ich finde dass ein „glow up“ nicht gezielt erreicht werden kann sondern einfach kommt indem du das machst was DU willst und was DU bist, verstehst du. Ich weiß du willst was anderes hören aber du musst einfach versuchen aus DIR die beste Version zu machen.
Viele werden sagen ja mach Sport oder ernähr dich gesünder etc. aber wenn es nicht das ist was DU gerne möchtest sondern nur aus Zwang machen würdest dann ist es auch nicht der richtige Weg, verstehst du.

Ich denke du musst selbstbewusster werden, weil dadurch findest du dich schöner und strahlst es auch mehr aus.
(Selbstbewusster wurde ich bspw wirklich durch Kraftsport und nicht auf die Meinung anderer Menschen zu hören).

Tipp: Finde deinen eigenen Weg selbstbewusster zu werden und lass dir egal werden, was andere von dir denken und dann wirst du bald die beste Version von dir haben glaub mir einfach :)