hallo erstmal , und zwar denk die ganze Zeit an das schlimmste was in deinem Leben passiert ist wo du hilflos warst und falls dein schlimmster Tag wegen bestimmte Menschen war denk an den wut/Hass den du gespürt hast jetzt muss du dieses Gefühl nur noch auf Dauer haben da diese Gefühl stark ist ist dir alles andere sozusagen egal und du empfindest nichts mehr.

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