Hallo

Ich werde in ein drei Monaten 15 und habe vor ca. 2 Monaten angefangen im Fitnessstudio Muskeln aufzubauen. 3 Mal in der Woche: -Montag: Bizeps, Brust -Mittwoch: Trizeps, Rücken -Freitag: Schultern und Beine

Höre vor kurzem öfters das es jedoch sehr schädlich ist. Stimmt das? Ich gehe eigentlich sehr vorsichtig und mache bei jeder Übung ca. 8 Wiederholungen, ca 20sek. Spannung etc etc.