Hallo Leute, findet ihr das ein gute Ernährung für nen gutenMuskelaufbau?

7:15 Uhr: Naturjoghurt mit Müsli und Mozzarella/Tomate Brot (Vollkornbrot) 9:45 Eibrötchen (ohne Margarine oder Remulade)

10:00-11:30 Ausdauertraining 12:00-12:45 Fitnessstudio

13:00 Magerquark 13:30 Chinesische Nudeln 14:15 2 Birnen 16:45 Fisch mit Polenta 17:00 Früchteteller 17:30 20g Honig

Meint ihr, das idt zu viel?

Hallo Leute, Ich bin 15, männlich und 183 cm groß und wiege ca 75 Kilogramm. Ich wollte fragen, wieviel kcal ich am Tag zu mir nehmen muss, wenn ich eher weniger Bewegung mache? Ich bin eine Person die relativ schnell zunimmt, und mache mit Vorwürfe wenn ich was falsches bzw. Zu viel esse. Kann mir bitte jemand sagen, wie ich mein Gewicht halten kann, auch wenn ich wegen lernen usw. weniger Bewegung mache? Danke im voraus, Mark

Oke..ich weiß das, dass ne dumme frage ist aber mein selbstwertgefühl ist grade so am *rsch das ich nicht weiter weiß :(( Mir würde vor paar indirekt erzählt (ich habe mit nem freund teleforniert der mit nem freund geschrieben hat) er hat mir hat vorgelesen was sie so geschrieben haben und es hieß : die finden voooll viele hässlich! ja voll viele sagen des und so..ja is doch schon wahr..

Und ich hab halt alles vorgelesen gekriegt..und schlimmste daran ist es sind noch mitschüler aus meiner stufe die sowas behaupten... das ist wirklich KEIN witz

ich hatte schon immer probleme da mir gesagt wenn nicht förmlich gezeigt wurde das ich nicht grad eine der hübschesten bin..manchmal wenn in der 6 oder 7 klasse zettel um gingen war ich meisten unten oder sogar garnicht dabei..

soll ich die leute konfrontieren oder versuchen es zu vergessen??