Hi, ich bin zwar eine Frau aber ich denke ich kann dir trotzdem aus eigener Erfahrung helfen. ;)

Die schnellsten Ergebnisse wirst du sehen wenn du beides Machst, Muskeln aufbaust und Fett Abnimmst. Das ist eine Kunst aber machbar, ich erklär's kurz:

Proteinpulver: Jap, ist beim Muskelaufbau das beste, nur trink es dann mit Wasser um es Kalorienarm zu halten. Die Marke Energy Body ist bisher die einzige die mir auch nur mit Wasser schmeckt. Das mit Beeren ist so geil!

Ernährung: Am meisten hängt alles von der Ernährung ab, versuche so viele Proteine wie möglich zu essen, und zwar keinen Müll wie Chicken Nuggets oder so, sondern der Klassiker Hähnchen mit Reis und Gemüse, Lachs, Protein Wraps, ... Hauptsache ist viel Protein wenig Kalorien und Kohlenhydrate. (Was mir bei der Ernährungsumstellung geholfen hat waren Cheat Days, einen Tag in der Woche essen was man will)

Sport: Ich hasse Cardio aber ohne wirds nichts, wenn du schnelle Ergebnisse willst solltest du nach dem Krafttraining noch Ausdauer Training machen. Wichtig ist dass dus danach machst sonst machst du dir dein Muskeltraining kaputt.

Hoffe das hilft dir:)
Motivation vergeht aber Disziplin ist was bleibt, zieh durch!

Nein die kann man safe gut stylen hab ein paar Ideen für dich:) (vielleicht hast du ja irgendwas von den Kombivorschlägen im Kleiderschrank)

Mit einem schwarzen engen kurzen Kleid, Dr.Martens und einer Todbag oder schwarzen Ledertasche.

Mit einem weißen Crop Top und einem Süßen mini Rock, und weißen Sneaker und Socken.

Auch als Oversized Look cool denke ich, helle blaue Jeans, weiße Nike Air Force und ein cooles Oversized Shirt, mit viel Schmuk.

Also alles Ideen die null nach älteren Leuten aussehen würden:)

Ich nicht, suche nach jemandem der den Glauben mit mir teilt, ich glaube zwar das Gegenteile sich anziehen, aber in manchen Dingen muss man sich einig sein. Der Glaube ist ja in den meisten Fällen auch ein Lebensstil.

Mein Tipp wäre sie zu Testen, wenn du eine Einstellung annimmst dass es dir egal ist ob sie zurück schreibt oder nicht wirkst du auf sie Selbständiger und Interessanter wirken.

Ganz praktisch gesagt, schreib ihr nicht mehr, wenn sie wirklich an dir interessiert ist wird sie nachhacken ob ihr euch jetzt wirklich trefft oder nicht.

Dann kannst du direkt wieder nett zurück schreiben und auch small Talk anfangen, damit sie weiß dass du sie nicht vergessen hast (z.B. wie war es in Italien?...)

Wenn sie nicht mehr schreibt ist es für dich ein Zeichen, ungleiches Interesse tut nur weh und hat keinen Zweck also versuche dann auch nicht sie zu überreden doch etwas zu unternehmen.

In der warte Zeit lenk dich ab, geh deinen Hobbys nach sei beschäftigt, denn wenn du Dinge überdenkst handelst du nicht rational.

(Ich bin weiblich, 20)

PS: Das verhalten finde ich persönlich attraktiver, ich kann natürlich nicht für alle Frauen sprechen.