15,16 würde ich mal sagen
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danke für deine hilfe:)
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was ich dir empfehln kann(hab es selbst ausprobiert) ist: l carnitin caspel und fat burner kaspeln zu nehmen und 2 wochen jeden tag 2 stunden auf lauf band oder cross trainer und du bist die 2kilo los
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Wenn die Diät nicht klappt kann ich nur: Fat Burner von Adipokill und L-Carnitin empfhelen ich hab damit in 4 Monaten knapp 29kg abgenommen
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einfach mal raus gehen viel zeit verbringen, dann wird das schon. Viel glück:)
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ich brauch beim trainieren harte musik/ Deutschrapp zb. Farid Bang, Kollegah, Sadiq, Du maroc, Haftbefehl usw...