Jeder Mensch ist auf ihre Art hübsch
Heyyy, mir hat es innerhalb einer Woche -2kg abzunehmen.. ich mache morgens und abends Sport mit einem hula hoop reifen.. kommt drauf an wie viel man schafft ich mache pro Tag 40 Minuten, das heist morgens 20 Minuten und abends 20 Minuten. Am Abend gehe ich spazieren und mache meine 10.000 Schritte voll.. du kannst auch wenig anfangen so 1.000-5.000 Schritte am Tag. Benutze diese App: Arise, StepsApp, Yazio.. ich hoffe ich konnte dir helfen !😊
Vielleicht bekommst grad momentan deine Tage. Hattest du den ein geschützten Sex? Wenn nicht du kannst zur Apotheke oder im Drogerie-Markt fahren und dir ein Schwangerschaft Test holen. Oder du fährst zu deiner Frauenärztin, sie kann dir weiter helfen.
Sei stolz auf deinem Volk! Bin selber kurdin es ist egal ob kein Land oder nicht..