Hi, ich war 1 Woche lang verletzt und dürfte in der zeit gat kein sport treiben- donnerstag hatte ich ,das letzte mal basketball gespielt. morgen spiel! wie kann ich mich so effektiv wie möglich auf meine position (Point Guard) vorbereiten -da meine muskeln sich wahrscheinlich bissl züruckgewandelt haben und ich hab kein perfektes basketball mehr-was kann ich machen ?

ich möchte gerne wissen, wie sich der Hip-Hop international verbreiten konnte..... bitte keine wikipediaseiten schicken.... danke im voraus gruß xDavidx ;)

Was denkt ihr :D

HI ich hab lange nicht mehr so große probleme mit pickel ich weiß nicht wieso?. kann es daran liegen dass ich seit kürze sehr effektives und sehr viel krafttraining mache ,oda vllt das ich fast jeden tag mindestens 1h basketball spiele?ich bin erst 15 ,also kann die pickelphase noch nicht zu ende sein oder? ^^

Woran könnt es liegen wenn es nicht diese gründe sind

Ich weiß es besteht kaum eine Chance ,dass ich jemals ins NBA komme. Naja ich kanns nicht beschreiben..ich bin erst 15 und es liegt vllt daran ,dass man mit 15 vieles erreichen will (was man aber am ende nicht erreicht ,weil man einfach kein bock hat sich anzustrengen) ,aber ich liebe Basketball. zuhause mache ich so viel wie möglich : Muskelaufbau:Beinheben 7x bis muskelversagen/Kniebeugen 7x bis muskelversagen/Crunches 7x bis muskelversagen und 7xLiegestütze (Breite für brust,schulter und trizeps) . Dann noch jeden Morgen und Abend 4x Bizepsliegestütze bis muskelversagen.Ich jogge jede Wochenende (Jtz mache ich noch extra dazu Schnelligkeit und Sprungkrafttraining) . Ich esse so gesund wie möglich und versuche gut in der Schule zu sein (Durchschnitt:Erstes Halbjahr:1,7 2tes:2,4) ,weil ich auf einmal ein Sportstupendium will.Ich spiele regelmäßig auf der Straße Basketball ,ich suche dort immer neue Herausforderer.Aber auf dem Platz mache ich auch Dribbel,Wurf und Passübungen um mich zu verbessern. Ich spiele in der U16 (naja zurzeit schlechsteste Mannschaft ,aber ich fühle mich zu dieser Mannschaft gebunden (Freunde) .Dort bin ich der Beste. Jetzt will ich noch Training mit der U14 machen damit ich mich noch verbessern kann. Ich hab mich niemals so für irgendetwas eingesetzt ,wie für Basketball.Wenn ich mit jemanden rede ist das einzige was mich interissiert Basketball...

Hi ich mache schon seit 9 wochen Muskaeltraining und Konditionstraining ,um meine sportlichen Leistungen (Basketball) zu verbessern und natürlich auch um gut auszusehen :D Ich wollt jtz aba fragen ob dieses Trainingsprogramm gut genug ist für Bizeps/Sixpack und Berinmuskelatur.

Trainingsplan: 5/6x pro Woche 3x Beinheben (90°) bis es nicht mehr geht (Oberschenkel/Unterbauch) 3x Kniebeugen bis es nicht mehr geht (Waden) 3xCrunches bis es nicht mehr geht (Bauch) 3x Liegestütze (ausgebreitete Hände) bis es nicht mehr geht (Bizeps/Schultern)

Dazu noch 2/3x pro Woche Jogging (ca. 1h) <---Ne Frage :Was ist effektiver 2-3x pro woche 1h joggen oder 2/3x pro woche 30min joggen (schnelles joggen) ?

Ernährungsplan : Ich hab vieles über Ernährung gelesen . Und überall standen irgenwelche whey Proteine oda Creatine <--Was ist das und muss ich das für einen sixpack zu mich nehmen?

Mein Plan: Ich esse meistens Morgens: Brötchen mit Avocado/Magerquark mit Müsli Mittags: Hausgemachtes Fleisch/Brötchen mit Putenbrust Abends: Müsli mit Milch/Spiegeleier

Ist der Ernährungsplan gut? o.o

Achja nebenbei spiel ich fast jeden Tag auf dem Basketballplatz Basketball 1/2 Stunden .Dabei tob ich mich meistens auch aus.

Hi ich hab heute mein Ipod wie jdn morgen vor der schule rausgeholt um musik zu hören- aber als ich die kopfhörer reingesteckt hab kam trotzdem die musik ausm lautsprecher und ausm kopfhörern raus?!? Ich habe schon alles versucht um dieses problem zu beheben- hab aufm ipod sogar restart gemacht. aba hilft alles nix. kann mir jmd helfen???

Hi ich wollt mal paar experten fragn wie ich mich jtz steigern sollte mit muskelaufbau,denn ich trainiere schon muskelaufbau 6 wochen und habe gut abgenommen,muskeln sind jtz sichtbar (alle) und Fettschicht am bauch wurde reduziert.

Info: Männlich Alter:15 ( in 12 tage) Gewicht: 58 kg Größe:1,68 Ich bin sportlich und trainiere Basketball

mein alter Plan: 3x Pro woche 30-45 min joggn

dann 4-5x pro Woche: 3x Crunches (bis es nicht mehr geht) 3x Beinheben (bis es nicht mehr geht) 2-3x Kniebeugen (bis es nicht mehr geht) 3x Liegestütze bis es nicht mehr geht Pausen sind nicht länger als 30 sec davor natürlich Aufwärm-übungen ich achte darauf das ist nicht viel Fett esse

Jtz brauch ich nen neuen plan wenn ich meine muskeln jtzz wirklich trainieren will oder??? könnte mir jmd sagn wie dieser plan aussehen sollte oder mir einen plan machen. danke ;)

Hi ich wollt mal paar experten fragn wie ich mich jtz steigern sollte mit muskelaufbau,denn ich trainiere schon muskelaufbau 6 wochen und habe gut abgenommen,muskeln sind jtz sichtbar (alle) und Fettschicht am bauch wurde reduziert.

Info: Männlich Alter:15 ( in 12 tage) Gewicht: 58 kg Größe:1,68 Ich bin sportlich und trainiere Basketball

mein alter Plan: 3x Pro woche 30-45 min joggn

dann 4-5x pro Woche: 3x Crunches (bis es nicht mehr geht) 3x Beinheben (bis es nicht mehr geht) 2-3x Kniebeugen (bis es nicht mehr geht) 3x Liegestütze bis es nicht mehr geht Pausen sind nicht länger als 30 sec davor natürlich Aufwärm-übungen ich achte darauf das ist nicht viel Fett esse

Jtz brauch ich nen neuen plan wenn ich meine muskeln jtzz wirklich trainieren will oder??? könnte mir jmd sagn wie dieser plan aussehen sollte oder mir einen plan machen. danke ;)

ich interessiere mich sehr für dokumentar-filme über gangs in amerika. ich habe schön die dokumentation "crips and bloods" und "cocaine cowboys" gesehen. diese beiden filme haben mich umgehauen. mich interessiert ebenfalls die "MS 13, 18" (Mara Salvatrucha). falls ihr einen guten film oder auch ein gutes buch kennt über amerikanische gangs kennt, lasst es mich wissen. ich bin euch dankbar =)

um es klar zu stellen: mich fasziniert der hintergrund dieser geschichten und es gibt keine weiteren gründe, wie z.bsp. ich wäre aggressiv o.ä. =)

in meiner klasse ist ein mädchen das aus bosnien kommt. sie hat des öfteren erzählt das bosnien und serbien feinde sind und dass sie alle serben hasst. dann hat sie noch eine geschichte erzählt dass die serben einen bosnier gefoltert hätten (während oder nach einem krieg). weiß jemand genaueres (also was das für ein krieg/ bosnier war), ich finde nämlich nicht im internet.

in meiner klasse ist ein mädchen das aus bosnien kommt. sie hat des öfteren erzählt das bosnien und serbien feinde sind und dass sie alle serben hasst. dann hat sie noch eine geschichte erzählt dass die serben einen bosnier gefoltert hätten (während oder nach einem krieg). weiß jemand genaueres (also was das für ein krieg/ bosnier war), ich finde nämlich nicht im internet.

in meiner klasse ist ein mädchen das aus bosnien kommt. sie hat des öfteren erzählt das bosnien und serbien feinde sind und dass sie alle serben hasst. dann hat sie noch eine geschichte erzählt dass die serben einen bosnier gefoltert hätten (während oder nach einem krieg). weiß jemand genaueres (also was das für ein krieg/ bosnier war), ich finde nämlich nicht im internet.

Meine Eltern und ich wissen noch nicht wo wir unsere Sommerferien verbringen, aber wir haben uns auf Balkan geeinigt, aber wo ist es am schönsten?

Hi wollte nur wissen was für Folgen eine richtige gang in Deutschland haben kann- keiner glaubt mir das man in Deutschland normal weiterlebt wenn man eine Gang hat... In USA: Morde Man ist jeden Tag gefährdet Freunde/Family wird umgebracht Drogensucht Polizei und mehr

wie ist es in Deutschland?

Hi,wollte nur mal fragn warum das Leben so unfair und beschissen ist... -Ich bin in ein Mädchen verliebt , obwohl mein bester freund schon in sie verliebt ist -Es gibt keine richtige Freunde die zu dir halten in der Schule/Freizeit was auch immer -mein bester Freund kritisiert mich ,weil ich ich bin und nicht er -.- -Jeder denkt an sich selber -Die Jungs werden alle plötzlich so "cool" wenn mädchen auftauchen und müpssen sofort die anderen junx beleidigen um cool zu wirken -Meine beste Freundin ist sofort beleidigt wenn die einen Zettel aus meiner Federmappe nicht lesen darf

Ich dachte daran allein durch mein Leben zu gehen , da meine Freunde alle beschi*n sind . Als Einzelgänger) aber irgendwie ist mir das zu einsam...was mach ich denn -.-