Welche Form von Schlaftabletten nimmst du denn ein? (Benzodiazepine oder H1 Antihistaminika?)

Bei Benzos definitiv erst Tag/Nachtrythmus fixen.

1. Morgens in die Sonne + Frühstück (dann weiss dein Gehirn dass Tag ist)

Die Schlaftabletten dann ganz langsam absetzen, wie du es für dich verträgst.