schwing mal den Arm so fest wies geht (wenns geht), sollte Blut in den Arm bringen. Aufstehen, den Arm mal locker hängen lassen, und schwingen. idk

wenn das nicht geht, dass du ihn schwingst, und es echt garnicht aufhört solltest du zum Arzt o.ô

Da du erst 14 bist, ist dein Körper noch im Wachstum und du gerade in der Pubertät. Ich würde nichts ändern an deinem Essverhalten, sondern einfach ein wenig abwarten und vielleicht (nur wenn du das für dich selber willst), wenn du älter bist (16-17), anfangen, Sport zu machen. 

In der Pubertät verändert sich der Körper am allermeisten. Viele Leute, die vorher vielleicht kleine Speckröllchen hatten, haben nach der Pubertät dann eine super Figur bzw dieser "Babyspeck" verschwindet dann. 

Genauso kann es andersrum auch gehen. Wenn du jetzt noch relativ schlank gebaut bist, kann es sein, dass du auf einmal einen Schub bekommst und zunimmst!

Also einfach mal abwarten :)

Grundsätzlich denke ich nicht, dass das kiffen der Grund ist, dass dein Gedächtnis geschwächt ist. Ich denke aber, wenn du wirklich wieder deine Merkfähigkeit steigern willst, solltest du das einfach trainieren. 

Also zb. 50 einfache Wörter (Hefe, Wald, laut, klug,...) auf ein Blatt Papier schreiben, dir 2 Minuten Zeit geben und dann versuchen, so viele der Wörter wieder aufzuschreiben zu können, wenn du verstehst wie ich das meine.

Und es wäre vielleicht auch eine gute Idee das Kiffen wenigstens ein wenig zu reduzieren. Heißt nicht gleich von 20 mal im Monat auf 5 mal oder so sondern in größeren Abständen zb einmal auf 15 mal im Monat oder so. Zu viel Kiffen ist ja auch nicht gesund, vor allem für die Lunge. 

Hoffe, dass ich irgendwie helfen konnte