sxnimx
04.12.2022, 00:09
Was hilft gegen Selbstmordgedanken/wie kann ich es bekämpfen?

Ich habe in letzter Zeit nicht so tolle Tage und an einem Freitag vor ca 2 Wochen war ich am Boden zerstört und wäre auch beinahe gestorben. Ich hätte es fast geschafft aber konnte nicht weiter machen, da es weh getan hat.

Nur jetzt ist naja…soweit alles gut aber ich habe noch immer diese Gedanken und ich will es aus meinen Kopf raus bekommen aber es geht einfach nicht weg.

Ich versuche an andere Dinge zu denken aber es geht manchmal einfach nicht weg.
Deswegen frage ich euch ob ihr eventuell einen Tipp hättet, was dagegen hilft oder wie ich es bekämpfen kann.

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Antwort
von dhgksjfiu
04.12.2022, 00:20

Ich kann hier nur von mir selbst berichen (habe Depressionen und eine Angststörung).

Zu versuchen an andere Dinge zu denken hat bei mir auch wenig geholfen. Besonders im Bus ist es mir sehr schwer gefallen nicht zu grübeln anzufangen. Mir hilft Musik in solchen Situationen.

Versuch mal etwas beruhigendes zu nehmen/trinken und dich dann abzulenken. Ich habe dafür Baldriantabletten genommen.

Wenn du gerade jemanden zum Reden brauchst steht dir die Nummer gegen Kummer kostenlos unter der Woche zur Verfügung (116111 https://www.nummergegenkummer.de/). Diese Nummer sollte auch aus Österreich funktionieren. Dort sitzen Menschen die dir weitere Tipps geben können mit solchen Phasen umzugehen.

Bist du schon in psychotherapheutischer Behandlung? Das ist auf lange Zeit wichtig. Wenn nicht, fange frühstmöglich damit an, weil es unter Umständen Wochen dauert bis du einen Termin bekommst.

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