Bin w 15 und gehe jetzt seit 10 Monaten ungefähr ins Gym , wegen Schule schaffe ich es nur zweimal die Woche . Ich hab eigentlich sehr schnell Fortschritte gesehen, doch seit ungefähr vier Monaten mache ich keine Fortschritte mehr , weil ich auch einfach nicht weiß, wie ich wirklich effektiv und ideal trainieren kann

Meine Beine trainiere ich eher selten, da ich sehr viel Fahrrad fahre . Ich trainiere meistens Trizeps, Schulter und Rücken zusammen und Bizeps mit Rücken zusammen . Meine Ernährung habe ich nicht wirklich angepasst, da ich auf das angewiesen bin, was zu Hause halt gekocht wird und nehme auch keine Zusatzstoffe ein oder Proteinpulver. Liegt es vielleicht daran, dass ich keine Fortschritte sehe?

Ich weiblich 16 habe immer in der Schule das Gefühl dass ich komisch rieche (ja , ich wasche mich täglich gründlich und Wechsel meine Kleidung ). Ich benutze so viel deo weil ich schwitze , zuhause rieche ich auch gut ( benutze Parfüm und Body Spray zusätzlich ) . Ist das einfach nur mein individueller Körper Geruch der nicht gut ist oder habt ihr weitere Tipps wenn ihr ähnliche Probleme hattet ? Hab halt auch echt keine bekannten Krankheiten aber es ist mir einfach so unangenehm..

Hallo, und zwar sind meine Eltern gerade nicht da und ich habe vor 2 Stunden festgestellt, dass jemand mein Portmonee samt Ausweis und Bankkarte gestohlen hat. Wahrscheinlich war noch ein fünf Euro Schein drin, aber das ist jetzt eher unwichtig. Es gab zwei Orte, wo das passiert sein könnte: Entweder war es meine eigene Schuld und ich habe mein Portmonee an einer Self Checkout Kasse in einen Supermarkt liegen lassen Oder es wurde gestern im Fitnessstudio geklaut, als ich meinen Rucksack dort abgestellt habe und trainiert habe.

Ich war jetzt in diesem Fitnessstudio und auch in diesem Supermarkt, ich habe im Supermarkt nachgefragt, ob das vielleicht jemand ehrlicherweise den Personal gegeben hat. Nein. Dass ich es im Supermarkt verloren habe, ist auch eher unwahrscheinlich.

Jetzt ist meine Frage, was ich tun soll. Das Fundbüro hat noch geschlossen, werde wahrscheinlich Montag dahinfahren. Und hoffen, dass jemand ehrlich war und es abgegeben hat die zweite Option wäre, dass es wirklich jemand im Fitnessstudio geklaut hat. Allerdings habe ich es nicht gesehen und ich war nur 10 m weiter am Trainieren. Die Bankkarte hat halt einen Code und ohne den Code kann ja keiner was abbuchen oder? Und was könnten Leute mit meinem Ausweis anstellen? Brauche dringend Ratschläge.