Genügend Schlaf, eine gesunde und ausgewogene Ernährung und nicht zu viel am Handy/PC sein.

Genügend Schlaf ist wohl selbsterklärend. Wer nicht ausreichend viel schläft, ist schlapp und müde. Ernährung ist allerdings auch wichtig. Obst, Gemüse, Nüsse. Alles gut für dein Gehirn und deinen allgemeinen physischen/psychischen Zustand.

Elektronische Geräte darf man auch nicht unterschätzen. Das blaue Licht, das die Displays ausstrahlen wirkt wie Sonnenlicht auf unser Gehirn. Wer Abends zu viel am Handy sitzt kann schlechter einschlafen.