da ich im winter etwas mehr gegessen habe besitze ich jetzt über einige kilo mehr, bitte sagt mir wie man diese schnell (2 monate) weg bekommt uund ein bischen sein bauch trainiert.

da ich nicht zum fitnes studio gehe sind meine hoffnugen begrenzt

habe aber hanteln und einen bauchtrainer und ehrgeiz

Auf den bildern seht ihr wie mein jetziger stand ist