Nimm beim glätten ein Hitze spray
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Kommt drauf an was du gerne machst. Obst du gerne zeichnest,ob du gerne singst und du musikalisch bist oder ob du dich gerne um Menschen kümmerst oder um die Umwelt ,ob du sehr gerne Geschichten schreibst :-/
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Schreib die Wörter auf kärtcnen und lern sie auswendig :-)
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Hier hab Vorschläge für dich :du kannst zum Beispiel machen dass du einmal in der Woche nascht aber wenig ,in den Wochen kannst du immer bei den speisen Reis,Nudeln....essen und auch nicht soooo viel Fleisch essen eher Fisch ist gesünder!!!und viel Obst essen !!!schau immer bei den Produkten wieviel fett drinnen ist..
Ich wünsche dir viel Erfolg
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Was hast du schon ausprobiert
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Ja sicher sie dürfen ja alles : :-(