Karo muster mit neon gelb und blau
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Viel Kalorien essen.
4-5 mahlzeiten am tag wenn nicht sogar mehr.
Kalorienreiche und gesunde lebensmittel
Ein paar Beispiele: Nüsse, Mandeln, Hülsenfrüchte, Avocados, Oliven, Trockenfrüchte, Bananen, Vollkornbrot und Vollkornteigwaren
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Uniform um was geht es Bundeswehr,Polizei...?