Viel Kalorien essen.

4-5 mahlzeiten am tag wenn nicht sogar mehr.

Kalorienreiche und gesunde lebensmittel

Ein paar Beispiele: Nüsse, Mandeln, Hülsenfrüchte, Avocados, Oliven, Trockenfrüchte, Bananen, Vollkornbrot und Vollkornteigwaren

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