Ich bin 17 und wiege etwa 64kg. Seit einiger Zeit mache ich täglich Liegestütze mit 11kg (Hantelscheiben im Rucksack). Dabei immer 12 Sätze. Ich trainiere andere Muskelpartien ebenfalls, aber nur bis zu 5 Sätze und nicht unbedingt jeden Tag (Zeitabhängig). Jetzt habe ich davon gehört, dass man bei so intensiven Training seiner Muskelpartie bis zu zwei Tage Pause gönnen sollte. Ist das wirklich effektiver? Ich sollte noch dazu sagen, dass ich verhältnismäßig sehr dünn bin, falls das einen Unterschied in effektiver Trainingsweise macht.

Ich bin mit dem bisherigen Ergebnis auch zufrieden, aber könnte es mit einer Pause besser sein?

Ich kann übrigens nicht ins Fitnessstudio. Da fehlt noch das Geld ;)