1. Meld dich in einem Fitnessstudio an 2.Kauf dir regelmässig Fitness Magazine und les das ganze Magazin durch 3. Kauf dir Eiweisspulver und Kreatin Es nützt nichts wenn man nur Bauchmuskeln sehen kann das ist sehr absurd
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Sprich ihn an es lohnt sich.

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Wahrscheinlich hast du einen Hohen Körperfettanteil.

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