Hallo wie viel nehme ich bei einer FDH Diät in einer woche ab ich bin 190 groß und wiege 100kg

Also ich habe das Spiel Wii sport Resort zu Hause und möchte bei dem Spiel Schwertkampf Duell die stempel bekommen mir fehlen nur noch die zwei mit den wo man den gegner mit einem schlag aus dem Kampf platz wirft und der wo man ihn aus den ring wirft

Bitte schreibt mir wenn ihr wisst wie das geht DANKE im voraus

LG: MissSelenaGomez