Falls bei dir durch die Verzögerung Kosten aufgekommen sind(z.B. dass du die neuen Fliesen extra zahlen musst oder du aufgrund der Baustelle keine Wäsche waschen konntest und in einen Waschsalon gehen musstest, ...) kannst du für diese Schadensersatz neben der Leistung der Dusche fordern. Dies geht allerdings nur wenn du keine Schuld trägst, also z.B. während der vereinbarten Zeit anwesend warst. Solltest du für die Zeit die du zuhause bleiben musstest keine Bezahlung erhalten haben kannst du diese ebenfalls vom Schuldner fordern.

Mit sonstigen Folgen kenne ich mich leider nicht so gut aus.

Sollten in meiner Erklärung Fehler sein bin ich auch gerne bereit mich verbessern zu lassen.

Achso und welche Sportart würde noch gut helfen? Joggen? Wie viel sollte ich dann laufen gehen?

Ich persönlich bin kein großer Fan vom Joggen gehen, allerdings kann das bei dir natürlich anders sein. Ich würde dir raten, dass du dich in deiner Umgebung mal nach verschiedenen Sportangeboten umsiehst und diese ausprobierst, um den für dich passenden Sport zu finden. Ich selbst bin seit mehreren Jahren beim Kickboxen und auch wenn dies dir am Anfang möglicherweise zu brutal oder so erscheint, kann ich es auf jeden Fall nur empfehlen.

Außerdem wäre cool wenn ihr mir irgendwelche Übungen sagen könnt die ich z.B jeden Tag als Ritual vor dem Schlafen gehen oder so machen kann so eine halbe Stunde.

Das ist gar nicht nötig, es reicht einfach regelmäßig Sport zu betreiben, ich bin z.B. am Anfang auch nur 2 mal pro Woche beim Training gewesen und habe in 2 Monaten ungefähr eine deutlich bessere Form bekommen. Wenn du öfter trainieren willst kannst du das natürlich auch tun, allerdings solltest du dabei darauf achten es nicht zu übertreiben und auch die Übungen abzuwechseln, also nicht jeden Tag die exakt die gleiche Übung zu machen, um deinen Körper zu schonen und die betroffenen Regionen nicht zu überanstrengen. Generell kann ich dir empfehlen die Übungen jeden Tag auf eine andere Körperregion zu fokussieren, beispielsweise Montags Arme, Dienstags Beine, Mittwochs Bauch, ... . Für Arme und Beine kann ich dir die "Sally-Challenge" empfehlen(einfach mal googeln).

Oder habt ihr eine Idee was ich gut essen kann? Womit man gut abnimmt?

Mit der Ernährung kenne ich mich leider nicht so gut aus, aber versuch einfach dich ausgewogen zu ernähren und auf ungesunde Sachen, wie z.B. Chips o.Ä., zu verzichten. Dabei musst du diese nicht komplett weg lassen, aber den Verzehr eindämmen.

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen und wünsche dir gutes Gelingen bei deinem Vorhaben!