Sarahchamdin
30.03.2015, 18:34
Zugenommen sehr viel Omg

Ich hab mich seit Monaten nicht mehr gewogen ich Fass es nicht das ich 59 kg wiege. Ich wog 48 kg ich bin 1.58meter Groß. Ich hab so ein dicken Bauch bekommen. Kann mir jemand Tipps geben wie ich schnellsten diesen bauch bissgen Düne kriege und mein Gewicht bissgen runtersetze ? Lg

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Antwort
von demiisunbroken
30.03.2015, 18:38

Abends keine Kohlenhydrate essen. Auf deine Ernährung achten. Meide Produkte die Weissmehl enthalten, lieber Vollkornprodukte. Langkettige Kohlenhydrate SPORT! :) Jeden Tag ein bisschen.

LG

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