Hi Leute,

und zwar leide ich an einer Essstörung, möchte jedoch mein Essverhalten wieder verbessern ohne viel Fett zu kriegen, sondern eher Muskeln. Habe nämlich unglaubliche Angst, schlecht zuzunehmen, vor allem am Bauch.
Ich möchte einfach, dass sich das Gewicht gleichmäßig verteilt.

Das Fitnessstudio kann ich mir nicht wirklich leisten, jedoch habe ich zuhause genügend Platz um dort Boden-Übungen auszuführen.

Nun zu meiner Frage: Ist es möglich gut zuzunehmen(gesund) ,ohne ins Gym zu gehen, aber zuhause täglich um die 30min Pilates zu machen und mind. 5k Schritte tgl zu laufen?

Ich bin 14 und spüre seit 2 Tage irgendwas an meinen hoden ich hatte nie schmerzen an den hoden oder sonst irgendwelche Symptome trotzdem hab ich Angst weil ich nicht weis wie sich ein knoten anfühlt

Hey, habe anscheinend einen neuen Nachbarn. Der lässt gerade (22:30, Dienstah) sehr laut Musik laufen. Wie sollte man da reagieren? Ich muss morgen früh aufstehen, will nicht schnöselig wirken aber etwas unangebracht ist es schon, wenn man sich so rücksichtslos verhält.