belieberrr
27.02.2016, 22:09
Warum noch keinen Freund ( mit 14/15)?

Ich bin 14- fast 15 und hatte weder einen Freund , noch hab ich einen Jungen geküsst ... Ich bin sehr schlank, lieb, nicht unbeliebt, nicht hässlich ( braune lange Haare & braune Augen ) und seeeehr schüchtern... Ich hätte voll gern einen, aber mich sprechen nie Jungs an :((( woran könnte das liegen?

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Antwort
von delphine1820
28.02.2016, 11:21

Mach dir deswegen keinen Druck und sieh es positiv: Du bleibst den ganzen Liebeskummer verschont. Und hey, es ist überhaupt nicht schlimm!

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tabi123
26.02.2016, 14:50
Wie kann ich schnell abnehmen, ich bin 16 und wiege 112,58 kg?
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Antwort
von delphine1820
26.02.2016, 14:59

1. Ernährungsplan ändern
Das heisst so wenig Kalorien wie möglich, viel Wasser trinken (mind.2l), versuchen zu den gleichen Zeiten zu essen, Zwischemenüs verhindern

2. Sport (Fitnesscenter, joggen, schwimmen,...)

3. Genügend Schlaf haben (mind.8 std.)

4. Nicht aufgeben, auch wenn es schwierig ist!

Tipp: Ich würde nicht jeden Tag auf die Waage schauen. Das kann einen wahnsinnig machen und demotivieren. Am besten alle 2-3 Wochen die Waage hervornehmen.

Das schaffst du!💪🏻

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tugba27
23.02.2016, 15:11
Zugenommen obwohl sport?

Halo zusammen. Ich bin eine frau, habe vor 2 wochen beschlossen abzunehmen, ohne zu verhungern gesund zu essen und sport zu treiben. Gehe 5 tage der woche ins fittnes club laufe c.a 8 km 20 minuten fahrrad und ein paar übungen fürs bauch usw.plus 3x jumping mit anderen mitglieder. Esse vitaminvoll und mit wenig fett sprich mehr fisch, olivenöl, salat obst und vermeide kohlenhydrate. Trinke 3.5 l wasser (gern) und ab 17 uhr nur noch ein apfel, und das selten. Nun sind c.a 6 kg weg und an meinem bauch kann man schon einiges sehen. Nun aber seid 3 tagen habe ich 500 gramm zugelegt.. habe ab und an muskelkater am bauch aber das lässt mich nicht abhalten um mich zu bewegen. Warum aber diese 500 gramm jetzt da sind wundert mich. Ich bin mir zu 200 % sicher das ich nichts falsch gemacht habe, und volle power weiter. Aber innerlich lässt mich diese frage auch nicht in ruhe ..

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Antwort
von delphine1820
23.02.2016, 15:31

Hey, du hast nichts falsches gemacht. In der Diät gibt es diese sogenannte "plateaux". Das bedeutet, dass dein Körper für eine kurze Zeit nicht abnimmt (2-5 Tage).

Wenn du deine Tage hast, ist es absolut normal, dass du ein paar Gramm mehr drauf hast. Dein Körper speichert Wasser in dieser Zeit und darum nimmst auch ein wenig zu. Diese Gramms gehen weg, sobald deine Tage vorbei sind.

Pass auf, dass du nicht in deinem normalen Alltag wieder fällst und wieder mit der Ernährung anfängst, die du bis zu deiner Abnehmphase geführt hast. Du willst ja den Jojo-Effekt verhindern.

Mach so weiter und ich bin mir sicher diese 500g werden auch bald verschwinden! Das schaffst du! Einfach nicht aufgeben!💪🏻

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rocknrollchick
23.02.2016, 08:00
Wie kann man sich motivieren zur Schule zu gehen?

Könnt ihr mich motivieren zur Schule zu gehen??

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Antwort
von delphine1820
23.02.2016, 10:00

Hey

Du musst dich selber motivieren können. Das können nicht andere für dich machen. 

Aber vielleicht kannst du ja versuchen in einem Thema wie Biologie oder Geografie etwas spannendes herauszuholen oder du könntest  dich freuen, deine Kollegen zu sehen und mit ihnen einen tollen Tag erleben, auch wenn er in der Schule stattfindet.

Du könntest mit dem Lehrer reden und ihn bitten den Unterricht etwas kreativer zu gestalten (Diskussionen, Dokumentationen, Gruppenarbeit,...). 

Hoffe, dass ich dir weiterhelfen konnte


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