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Sei für Sie da, sie brauch jemanden zu reden, lade sie zu dir nach hause ein und redet.
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Erstens, mit der halben Stunde hast du das Weißbrot wieder wegtrainiert.
zweitens, wichtig ist doch zu wissen wie viel Kal. du heute zu dir genommen hast und wieviel du verbraucht hast. Ist der Verbrauch höher als die Einnahme, brauchst du dir keine Sorgen machen.
Mach dich nicht verrückt. Wenn du eine Diät machst, solltest du nicht auf alles verzichten. Suche dir einen Tag in der Woche aus, wo du in geringen Mengen fast alles essen kannst. Gönne dir mal was. Es bringt nix, wenn du auf alles verzichtest und dann Heißhunger bekommst.
Ein Tipp, wenn du mal abends Hunger bekommst, dann iss Möhren oder Nahrung, die kaum Kohlenhydrate haben, dafür aber viel Eiweis. z.b. Corned Beef, Fisch in Aspik oder Geflügelfleisch (Putenbrust) das setzt nicht an.
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Du wirst über die Sichherheitsbestimmungen geschult. Wo darfst du dich aufhalten und wo nicht. Ist nicht schwer einfach nur zuhören. Dann wird geprüft wie gefährlich du bist. Ob du vorstrafen hast oder nicht. Kann ja sein das du Terrorist bist. Ist also kein grosses ding.