dconan
24.01.2014, 21:47
Bizeps 10 kg Hantel Masse?

hallo, mein Ziel ist an meinem Bizeps (wirklich nur Bizeps) ein bisschen Masse auf zu bauen. Habe nicht vor in irgendeiner Art Ernährung oder sonstiges umzustellen. Habe eine 5 und eine 10 kg Hantel. Nun zu meiner Frage wie oft am Tag/in der Woche sollte ich damit trainieren und wie viele Wiederholungen/Setze sollte ich machen um möglichst schnell viel Masse auf zu bauen?

Danke für die Antworten.

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Antwort
von dconan
27.01.2014, 20:49

Ich hab nicht vor Arme wie Arnold Schwarzeneger zu haben, nur dass der Bizeps ein bisschen ausgeprägter ist und man ihn ohne an zu spannen ihn ein wenig sieht. Auf Klugscheißer Antworten kann ich verzichten, trotzdem danke an alle die sich die Zeit genommen haben und eine Antwort verfasst haben =)

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BzudemO
07.02.2013, 15:11
Selfish EP kaufen

Yo Leute, ich habs verpasst mir die Selfish EP von lance butters zu kaufen und meine frage ist: Woher kriege ich die EP noch? Ist sie ganz ausverkauft? Auf tskr.de ist sie ausverkauft und auf itunes,ebay etc find ich nichts danke für die Hilfe im vorraus MfG BzudemO

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Antwort
von dconan
05.09.2013, 17:19

http://www.ebay.de/itm/Lance-Butters-selfish-EP-prod-by-Bennett-On-NEU-Rar-VBT-/331012301094?pt=B%C3%BCcher_Unterhaltung_Music_CDs&hash=item4d11dee126

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FTOdligs
26.02.2012, 14:10
Ps Vita und Alternativen

Meine Fragewäre ob sich eine PS Vita lohnt, und wenn nicht welche Alternativen es gibt :)

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Antwort
von dconan
26.02.2012, 14:15

naja ich finde wenn du dir ne PSVita kaufen willst dann würde ich mir auf jeden Fall nicht das 3g Model kaufen dar man mit der PSVita nicht mal auf Youtube Videos anschaun kann und unterwegs online zocken kannst du auch nicht da brauchst du Wlan. Und die kammera ist auch unzumutbar?(VGA)

ja und als Alternativen 3ds,PSP oder ein gutes smart Phone.

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Stayos
11.05.2011, 20:39
KIngdomhearts PLS BEILLEn wichtig!

komme nicht weiter bei KingDOm Hearts 358/2 Days

hab ne mission bekommen mit axel zusammen das ich XION SUCHEN MUSS

die kinder haben gesagt in den tunnel hab ich ein geräusch gehört bin ins tunnelsystem gegangen und unten alles Abgeklapptert...wo IS SIE XD

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Antwort
von dconan
14.05.2011, 09:48

Hi Stayosis zwar schon ne weile her seit dem ichs durchgespielt hatte aber schau mal beim Herrenhaus nach (die Villa hinter dem kleinen Waldstück)

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