Jxhxnn
02.12.2018, 11:16
Jeden Tag Masse Shake?

Hallo, Ich benutze neuerdings einen sogenannten Masse Protein Shake, da ich logischerweise Muskelmasse aufbauen will. Ich trainiere in einem 4er Split und spiele nebenbei noch Fußball. Da ich so viel Sport mache, ist es nicht leicht auf einen Kalorienüberschuss zu kommen. Deshalb nehme ich diesen.

Ich muss täglich ca. 2800 Kalorien essen. Und dieser Masse Shake hilft mir nun dabei auf diese Anzahl leicht zu kommen. Der Shake hat über 2000 Kalorien und nebenbei esse ich halt wie es üblich ist ganz normal. Meine Frage ist nun ob ich diesen Shake nun jeden Tag nehmen muss oder immer nur wenn ich harte Trainingseinheiten hinter mir habe?

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Antwort
von dcevik58
02.12.2018, 14:33

Ich finde die Shakes absolut unnötig. Sind meistens eh nur Zucker und deine Muskeln bestehen ja nicht aus Glucose. Viel sinnvoller ist es zuzunehmen mit einer Kombi aus komplexen Kohlenhydraten und Proteinen. Meiner Ansicht nach, ist es dann auch nicht schwer, auf 3000 kcal zu kommen

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blane14
24.11.2018, 10:58
Warum stärkte die Romantik das bürgerliche Selbstbewusstsein?

hallo also ich hab einen Vortrag zur Romantik aber ich weiß nicht war die Romantik das bürgerliche Selbstbewusstsein stärkte .

Bitte um Hilfe

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Antwort
von dcevik58
24.11.2018, 11:02

Weil die Romantik größtenteils sie Sehnsucht thematisiert. Die Menschen hatten Hoffnung auf Gleichberechtigung, eine gemeinsame Nation etc. Besonders ein Auslöser dafür waren die Deutschen Kriege gegen Napoleon

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