Und wie soll ich es bitte heraus finden wenn ich nicht Frage? Und wenn man die Frage liest, liest man auch das ich genau solche antworten NICHT gebrauchen kann! Wiedersehen!

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Vor

Nach dem Training einen Whey Proteinshake. Der wird am schnellsten aufgenohmen. Was du da unten Reden ist schwachsinn. Wenn du Krafttraining betreibst brauchst du 2 gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Aber du musst gar keinen Shake zu dir nehmen, WENN du es schaffst deinen Proteinbedarf mit normaler Ernährung zu decken. Schaffst du es nicht kann ich dir einen Whey Proteinshake empfehlen. Der hier ist echt gut( ich nehme den gleichen):http://www.vitafy.de/muscle_de/optimum-nutrition-100-whey-gold-2273gr.html

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Das hier ist laktoseARM :http://www.vitafy.de/muscle_de/optimum-nutrition-100-whey-gold-2273gr.html

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weiß ich leider nicht was du meinst aber http://www.vitafy.de/muscle_de/ ist recht gut

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Du kannst es ohne bedenken einnehmen, sofern es ein Shake von guter Qualität ist. Es ist aber nicht zwingend nötig Shakes zunehmen,WENN du es schaffst dein Proteinbedarf mit normaler Ernährung zu decken. Wenn du es nicht schaffst kann ich dir ein Eiweißshake nur empfehlen. z.B. diesen der is zwar nicht so günstig, aber ein Echt guter Eiweißshake.( ich nehme den selben)http://www.vitafy.de/muscle_de/optimum-nutrition-100-whey-gold-2273gr.html

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Du musst kein Proteinpulver zu dir nehmen WENN du dein Eiweißbedarf mit normaler Ernährung decken kannst! Schaffst du es nicht ist ein Proteinshake sehr zu empfehlen. Aber wenn es um Eiweißpulver geht würde ich nicht sparen! Billige Eiweißpulver werden oft gestreckt (Kohlehyrate). Hier ein guter Eiweißshake (ich nehme den selben): http://www.vitafy.de/muscle_de/optimum-nutrition-100-whey-gold-2273gr.html

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Du brauchst pro Kilogramm deines Körpergewichts 2 gramm Eiweiß. Also bei dir wären es 130 gramm Proteine. Viel mehr wäre überflüssig.

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Geh z.B. anderen Leuten helfen. Vieleicht deinen Nachbar beim Rasen mähen. Der gibt dir vielleciht dann 10 €. Und solche sachen

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500 GB sollte besser sein, schon allein GTA V verbraucht glaub ich 8 GB.Ja die Preise werden sinken

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