Ernährungsberatung, Sporttherapeut, Fitnessstudio, Sozialpädagogik oder etwas im Bereich der Migration:) vielleicht ist etwas für dich dabei und in der Umgebung zu finden:)

Zu aller erst einmal sollte man generell nicht nur auf das Gewicht achten, sondern auf den Körper, da man mit schweren Knochen zum Beispiel mehr wiegen kann als jemand, der etwas breiter gebaut ist. 7 Kilo in knapp 2 Monaten könnte zu schaffen sein, jedoch musst du beachten, dass dies zu einem Jojo-Effekt führen könnte. Dein Ziel sollte sein, dauerhaft dein Gewicht zu reduzieren, somit sind Diäten nicht unbedingt zu empfehlen. Versuch es mit gesunder, ausgewogener und abwechslungsreicher Ernährung, ich weiß das hört sich jetzt nicht sehr motivierend an, aber auf lange Dauer ist dies besser und so wirst du dein Gewicht bestimmt halten können. Im Winter muss dich eh niemand im Bikini sehen, von daher hast du genug Zeit bis zum Sommer. Kombiniert mit Sport kommst du bestimmt zu einer schönen und straffen Figur. Dabei solltest du wissen: Muskeln wiegen mehr als Fett. Das heißt wenn du durch den Sport Muskeln bekommst, wirst etwas mehr wiegen als wenn du keine hättest. Aber denk mal drüber nach: Würdest du lieber wenig wiegen, dafür aber einen unsportlichen Körper haben oder vielleicht 2, 3 Kilo mehr haben als geplant aber dafür eine Bikinifigur? Ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen, bei Fragen kannst du dich an mich wenden:)

An deiner Stelle würde ich nicht versuchen Gewicht durch Essen zuzunehmen, sondern durch Sport und somit durch Muskelaufbau. Denn wenn du dich ungesund ernährst, schadet dies deinem Körper und wird zu fett, was nicht schön aussieht. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung und viel Sport, bekommst du Muskeln, die mehr wiegen als Fett und eine schöne Figur. Ich hoffe, ich konnte dir damit ein wenig helfen:)

Du kannst ihnen ein selbstgemachtes Rezepte-Buch schenken. Einfach Rezepte schreiben, ausdrucken und zu einem Buch zusammenbinden oder kleben.:)