Also ich leide auch an starken Ängsten schon seit 5 monaten.ich habe jetzt professionelle Hilfe.die lösung ist atmen.Du atmest jeden tag 3 mal 5 min.du zählst beim atmen immer bis 10. bei einer ungeraden zahl (1) einatmen und bei einer geraden zahl (2) doppelt so lange ausatmen wie bei eins . Und das bis 10 und du fängst wieder bei 1 an. Ich wünsche dir viel glück. Mit ängsten spasst man nicht.

Also ich leide auch an starken Ängsten schon seit 5 monaten.ich habe jetzt professionelle Hilfe.die lösung ist atmen.Du atmest jeden tag 3 mal 5 min.du zählst beim atmen immer bis 10. bei einer ungeraden zahl (1) einatmen und bei einer geraden zahl (2) doppelt so lange ausatmen wie bei eins . Und das bis 10 und du fängst wieder bei 1 an. Ich wünsche dir viel glück. Mit ängsten spasst man nicht.